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基本步

所有運動都需要勤力反複的不斷練習,如能認真地練習以下基本步,基本的滑行大部份人幾天内都應該會學得懂,中途必定會遇到困難和跌倒,但千萬不要氣餒:

  1. 掌握平衡- 因為我們已經習慣了走路的向前行和後退,但對左右兩邊方向的平衡較弱,所以我們要以扶欄杆,牆或者藉助他人幫助,站在Freeline上,慢慢地拉動自己,習慣左右的平衡方式。

  2. 無扶持滑行- 當在以上練習時得到一定的平衡感後,可以嘗試大力推自己離開欄杆,習慣沒有扶持東西的情況下,在Freeline上滑行。起初可能只會滑行一兩米,然後失去動力,站回地面,但經過重複練習後,可以滑行的距離必定會越來越遠。

  3. 尋找動力- 雖然現在可以滑行,但是沒法產生動力維持航行。我們要練習 “外八內八” 來產生動力。我們很容易就會嘗試轉動腳板,來滿足這個動作,但其實轉動膝頭會比較容易達到。這個動作必要在航行及有一定速度才可以練習,不然會浪費很多不必要的氣力。
    兩腳踏板分別內“八” 字,和外“八” 字交替滑行。當練習一段時間後,最理想的效果便是能保持身體平衡,下肢微彎曲並前後擺動,雙腳左右順勢“八”字里外擺動,呈“S”狀前進。

drawing round S shape like a fish

 

對於初學Freeline,以上的基本步是非常關鍵,如果能克服困難,感覺到成功感,加以練習,以後便能在一個很好的根柢上來練習其他花式。

説到底,玩Freeline跟其他運動一樣,需要持之以恆的練習,但不同的,就是玩了Freeline以後,你會不其然地越玩越喜歡它。

 Teaching little girl